Trénink - zimní příprava II

Do dalšího cyklu (9. – 12. týden) jsem vstupoval trochu s obavami, kolik toho vlastně zvládnu. Zatímco 9. týden začínal před koncem roku a měl jsem celkem volno, tak další týdny už byli čistě lednové a mě v práci čekalo obvyklé peklo. I přes povánoční volno jsem byl nejprve přeci jen trochu línější a dával jsem si pouze „sváteční“ dávky. Dal jsem jedno delší kolo přes tři hodiny a jedno zaměřené na sílu. V běhu jsem se snažil vystřídat vše a povedlo se. V sobotu jsem dal kopečky, v pondělí fartlek asi hodinu deset a v pátek svižnější tempo na pásu. V plavání jsem pokračoval s posilováním ale koncem týdne mě začalo bolet rameno. V dalších týdnech se naplnily předpoklady a na trénink tolik času nezbylo. V součtu hodin to bylo určitě nejslabší období. Navíc venku přetrvávaly na naše poměry kruté mrazy a mě se do tý zimy vůbec nechtělo. Výsledkem bylo, že v následujících dvou týdnech jsem splnil pouze kolo, ale naběhaných věcí ubylo. Bolavé rameno mi nedovolilo posilovat, takže jsem ho šetřil a už se těšil do bazénu. Plavecké tréninky začaly od 10. 1. a tak jsem dlouho nečekal. Chvíli jsem uvažoval, že bych začátek odložil až na únor a v lednu se ještě věnoval posilování, ale to rameno rozhodlo za mě a já se rozhodl, že musím do vody. 12. Týden se poměr obrátil a opět přibylo běhu. Bohužel zase ubylo kolo, takže výsledkem byl pohodový odpočinkový týden.